Почему стресс — это естественно, как отличить его от усталости и перестать раздражаться в метро и пробках

24 октября 2017 Дарья Полыгаева
3 598

В современном обществе стресс стал очень распространенной проблемой, особенно в крупных городах. Психолог Андрей Юдин попытался объяснить, как отличить стресс от усталости и что надо делать, чтобы ему не поддаваться.

Фото: DepositPhotos

Психолог пояснил, что стресс сам по себе проблему не представляет, поскольку он является адаптивным механизмом и работает как иммунитет. 

«Проблемы начинаются тогда, когда мы сталкиваемся с дистрессом — продолжительным изматывающим стрессом, который не помогает нам лучше адаптироваться к текущим ситуациям, а скорее связан с какой-то неадекватной реакцией на среду», — объясняет Юдин. Самый простой способ определить дистресс — это субъективное ощущение дискомфорта. 

«Это может быть нарушение сна, усталость, которая не проходит после отдыха, повышенная раздражительность», — таковы обычные признаки дистресса, вместе с повышенной чувствительностью и головными болями. Таких признаков довольно много, и их легко спутать с обычной усталостью. 

Другие выпуски
Популярное у подписчиков Дождя за неделю