' style='fill:%23c4c4c4;fill-opacity:1'%3E%3Cpath d='M93.28-57.4h2.52l-6.33 11.74h-2.6l6.41-11.75zM98.5-57.4h2.52L94.7-45.67h-2.6l6.4-11.75zM103.78-57.4h2.52l-6.33 11.74h-2.6l6.4-11.75z'/%3E%3C/a%3E%3C/svg%3E)
Ученые выявили, какая еда вызывает бессонницу
Издание MedicalExpress опубликовало результаты исследований о том, какие продукты вызывают бессонницу. Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали данные более чем 50 тысяч человек и выявили, что сахар,белый хлеб и рис негативно влияют на сон.
Ученые объяснили, что повышенный уровень сахара в крови провоцирует выработку инсулина, а вследствие снижения уровня сахара могут вырабатываться гормоны вроде адреналина и кортизола. Исследователи посоветовали есть овощи и фрукты для хорошего сна.
Не бойся быть свободным. Оформи донейт.
