Три совета по обретению уверенности в себе

Когда сталкиваешься с большим испытанием, когда неудачи подстерегают тебя на каждом углу, скорее всего вспомнится совет: «Побольше уверенности в себе!» Но где взять эту уверенность или где взять её побольше? Вот три простых совета по обретению уверенности в себе.

 

Перевод: Ростик Голод

Редактор: Юлия Калистратова

Озвучено: Мария Макеева

Изображение: TED

Уверенность в себе – это фундамент для успешной карьеры и просто счастливой жизни. Однако побороть в себе внутреннее сомнение далеко не всегда удается человеку быстро и легко. Некоторые люди уверены в себе уже с раннего детства, а кто-то не может побороть робость на протяжении всей жизни. Большую роль в формировании самооценки играют три фактора: набор генов, влияющий на нейрохимический баланс мозга, окружение и реакция на неудачи. Самостоятельно контролировать набор этих условий, конечно, нелегко, но есть три способа поднять самооценку в особо важных ситуациях хотя бы на короткий срок.

Совет № 1: быстрая мобилизация

Прежде чем приступить к сложному заданию, нужно слушать музыку с глубокими басами: такое звучание способствует ощущению силы.

Совет № 2: вера в возможность самосовершенствования

Человек, желающий развить уверенность в себе, должен сделать установку на преодоление своих недостатков и жизненных сложностей. Любое личностное качество можно развить, упорно занимаясь, так же как можно набрать мышечную массу, регулярно тренируясь. Связи в мозге крепнут и растут в процессе старательной работы над чем-либо.

Совет № 3: тренируйтесь проигрывать

Джоан Роулинг пришлось пережить 12 отказов от издательств, прежде чем опубликовать «Гарри Поттера». Научное исследование показывает, что тот, кто часто терпит неудачи, но не сдается, в дальнейшем вооружается опытом и легко добивается любой цели.

 

Также по теме

Музыка и математика: гений Бетховена

Искусство первого впечатления — в дизайне и жизни

Изумительное животное, о котором мы ничего не знаем... но можем спасти

Сможешь решить загадку про самолёт?

Волшебный ингредиент, благодаря которому оживают фильмы Pixar

Мучительные попытки отписаться от рассылки

Как найти работу по душе

Что может уберечь вас от сотрясения мозга, и почему это не шлемы

Как говорить так, чтобы другим хотелось слушать

Кто вы на самом деле? Загадка личности​

Как тренироваться эффективно

Почему ленивцы такие медлительные?

Восемь секретов успеха

Как создать бизнес, который просуществует 100 лет

Как создать бизнес, который просуществует 100 лет

Простой способ избавиться от дурной привычки

Почему у женщин лекарства чаще имеют опасные побочные эффекты

Как наш организм догадывается, который час?

10 способов стать хорошим собеседником

Секретные американские тюрьмы, о которых вы никогда не слышали

Вредны ли пищевые консерванты?

Почему 30 — это не новые 20

Почему, считая себя некрасивыми, вы вредите себе

Как молодая кровь может помочь обратить старение. Да, серьёзно

Возможно ли путешествие во времени?

Можете ли вы решить головоломку со шкафчиками?

Влюбиться — это просто

Как своим мозгом контролировать чужую руку

Решите ли вы «загадку Эйнштейна»?

Что не так с вашим паролем?

Новое супероружие против рака

Кто ты, Шерлок Холмс?

Почему мы испытываем ностальгию?

Существует ли болезнь, заставляющая нас обожать кошек?

Настоящие затонувшие города

10 мифов о психологии и их разоблачение

Китайский зодиак, толкование

Почему произошёл Брексит, и что делать дальше?

Забудьте о магазинах — скоро вы сможете скачать вашу новую одежду

Сможете ли вы разгадать ребус о коробках заключённых?

Как избежать слежки... при помощи мобильного телефона

Как разоблачение анонимных компаний может снизить уровень преступности

Как достичь протестом значительных перемен

Как работают солнечные батареи?

Как углеводы влияют на здоровье?

Почему врачам следует задуматься о социальной справедливости

Полезные бактерии на службе хорошего вкуса

Язык тела формирует вашу личность

Три урока от успешной арабской бизнесвумен

Должны ли мы заниматься поисками жизни во Вселенной?

Эволюция книги

Как действует анестезия?

Почему тело человека асимметрично?

Что такое депрессия?

Что такое всеобщие права человека?

Чего не могут видеть наши глаза, но видят камеры

Сила интровертов

Самая лучшая статистика

Почему нам снятся сны? Cемь самых распространённых причин

Каким будет следующий большой научный прорыв?


Комментирование доступно только подписчикам.
Оформить подписку