Три совета по обретению уверенности в себе

Когда сталкиваешься с большим испытанием, когда неудачи подстерегают тебя на каждом углу, скорее всего вспомнится совет: «Побольше уверенности в себе!» Но где взять эту уверенность или где взять её побольше? Вот три простых совета по обретению уверенности в себе.

 

Перевод: Ростик Голод

Редактор: Юлия Калистратова

Озвучено: Мария Макеева

Изображение: TED

Уверенность в себе – это фундамент для успешной карьеры и просто счастливой жизни. Однако побороть в себе внутреннее сомнение далеко не всегда удается человеку быстро и легко. Некоторые люди уверены в себе уже с раннего детства, а кто-то не может побороть робость на протяжении всей жизни. Большую роль в формировании самооценки играют три фактора: набор генов, влияющий на нейрохимический баланс мозга, окружение и реакция на неудачи. Самостоятельно контролировать набор этих условий, конечно, нелегко, но есть три способа поднять самооценку в особо важных ситуациях хотя бы на короткий срок.

Совет № 1: быстрая мобилизация

Прежде чем приступить к сложному заданию, нужно слушать музыку с глубокими басами: такое звучание способствует ощущению силы.

Совет № 2: вера в возможность самосовершенствования

Человек, желающий развить уверенность в себе, должен сделать установку на преодоление своих недостатков и жизненных сложностей. Любое личностное качество можно развить, упорно занимаясь, так же как можно набрать мышечную массу, регулярно тренируясь. Связи в мозге крепнут и растут в процессе старательной работы над чем-либо.

Совет № 3: тренируйтесь проигрывать

Джоан Роулинг пришлось пережить 12 отказов от издательств, прежде чем опубликовать «Гарри Поттера». Научное исследование показывает, что тот, кто часто терпит неудачи, но не сдается, в дальнейшем вооружается опытом и легко добивается любой цели.

 

Также по теме

Необычные ответы по психопатическому тесту

Как пережить разрыв

Ищете работу? Делайте акцент на своих навыках, а не на опыте работы

Панамские документы выявили глобальную проблему. Что дальше?

Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора

Неожиданные привычки тех, кто мыслит оригинально

Как использовать данные, чтобы создать топовый сериал

Магия мысли

Как футбол может научить нас свободе?

Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать

Почему я тренирую бабушек для лечения депрессии?

Обряд перехода в заключительный этап жизни

Что упускают на всемирных дебатах о беженцах?

Как блокчейн трансформирует бизнес и денежную систему

Восхитительный способ рассказывать детям о компьютерах

Как уличное вязание переросло в мировое движение

Как заработать, меняя мир к лучшему

Сможете ли вы решить загадку про армию гигантских котов?

Как вернуться к работе после перерыва

Загадки мотивации

Как школы подавляют творчество

Вы действительно знаете, почему делаете то, что делаете?

Как ваш организм понимает, что вы сыты

В центре борьбы с российской империей фейков

Как поддельные сумки финансируют терроризм и организованную преступность

Что заставляет мышцы расти?

Как стать уверенным в себе: руководство профессионального рестлера

Как технологии могут помочь в борьбе с экстремизмом и агрессией в сети

Что будет, если не спать?

Сможете ли вы решить головоломку о семи планетах?

Как мужские оральные контрацептивы смогут защитить от нежелательной беременности

Что вызывает головную боль?

Почему стоит слушать тех, с кем ты не согласен

Вся правда о непроизвольном возбуждении

Решите ли вы загадку о спрятанном сокровище?

Заблуждения о девственности

Почему вам не нравится звук вашего голоса

Мир становится лучше или хуже? Взглянем на цифры

Расцвет и падение Византийской империи

Как строили первый в мире метрополитен

Как научить компьютеры понимать наши эмоции

Как бы выглядел мир без тюрем

Самый успешный пират всех времён

Если вы хотите решить глобальные мировые проблемы, вкладывайте в девушек и женщин

За яростью женщины стоит вековая мудрость

Секрет создания вирусного видео

Что мы не рассказываем детям о сексе

Чем полезен крепкий сон для мозга, и как сделать его ещё полезнее

Как взаимодействовать с депрессивными друзьями

Почему мне надоело притворяться «настоящим мужчиной»

Сможете ли вы разрешить загадку с бросанием яиц?

Странное дело одноглазых овец

Когда вода пригодна для питья?

Как архитектура влияет на чувство собственного достоинства

Опасная эволюция ВИЧ

Как управлять своим временем более эффективно (в соответствии с машинами)

Кто рискует заболеть раком толстой кишки?

Задача с подбрасыванием монеты

Язык обмана

Разрешите ли вы загадку про пиратов?