Рассел Фостер: Почему мы спим?

Рассел Фостер — циркадный невролог. Он изучает циклы сна в мозге. И он задаётся вопросом: что мы знаем о сне? Немного, как оказывается, для вещи, которая занимает треть нашей жизни. В своём выступлении Фостер рассказывает о трёх популярных теориях, объясняющих, почему мы спим, разрушает несколько мифов о том, сколько сна требуется людям разных возрастов, и намекает на новые полезные использования сна, как предсказателя психических заболеваний.

 

Переводчик: Анастасия Гурова

Редактор: Ольга Дмитроченкова

Озвучено: Михаил Козырев

Изображение: TED

Мы отказываемся от сна в наших мыслях из-за отсутствия деятельности, тем самым считая, что это бесполезное занятие.

Когда вы погружаетесь в сон, мозг не отключается, а некоторые области мозга становятся более активными.

Есть три идеи, которые отвечают на вопрос: «Почему мы спим»?

  1. Идея восстановления.

Все, что мы потратили за день, мы восстанавливаем за ночь.

  1. Идея энергосбережения.

Вы спите, чтобы сохранить калории. Одна ночь = 110 ккл. (1 булка хот- дога)

  1. Обработка данных мозга и консолидация памяти.

Ночной сон улучшает наши творчески способности, улучшает память и помогает решать проблемы.

Микросон – непроизвольное засыпание, которое нельзя контролировать. Подавляющее количество аварий произошло из-за усталости, которая привела к микросну.

Недостаток сна способствует набору веса и возникновению стресса.

Если вам нужен будильник и стимуляторы, чтобы встать, у вас недостаток сна.

Психические заболевания и сон напрямую связаны с друг другом.

Также по теме

Возможно ли путешествие во времени?

Можете ли вы решить головоломку со шкафчиками?

Влюбиться — это просто

Как своим мозгом контролировать чужую руку

Решите ли вы «загадку Эйнштейна»?

Что не так с вашим паролем?

Новое супероружие против рака

Кто ты, Шерлок Холмс?

Почему мы испытываем ностальгию?

Существует ли болезнь, заставляющая нас обожать кошек?

Настоящие затонувшие города

10 мифов о психологии и их разоблачение

Китайский зодиак, толкование

Почему произошёл Брексит, и что делать дальше?

Забудьте о магазинах — скоро вы сможете скачать вашу новую одежду

Сможете ли вы разгадать ребус о коробках заключённых?

Как избежать слежки... при помощи мобильного телефона

Как разоблачение анонимных компаний может снизить уровень преступности

Как достичь протестом значительных перемен

Как работают солнечные батареи?

Как углеводы влияют на здоровье?

Почему врачам следует задуматься о социальной справедливости

Полезные бактерии на службе хорошего вкуса

Язык тела формирует вашу личность

Три урока от успешной арабской бизнесвумен

Должны ли мы заниматься поисками жизни во Вселенной?

Эволюция книги

Как действует анестезия?

Почему тело человека асимметрично?

Что такое депрессия?

Что такое всеобщие права человека?

Чего не могут видеть наши глаза, но видят камеры

Сила интровертов

Самая лучшая статистика

Почему нам снятся сны? Cемь самых распространённых причин

Каким будет следующий большой научный прорыв?

Вопросы, на которые никто не знает ответа

Как журналисты, работающие над «Панамским архивом», осуществили крупнейшую информационную утечку в истории

Как занятие спортом тренирует ваше тело и ваш мозг

Как архитектура Сирии заложила основы для жестокой войны

Почему мы думаем, что правы, даже когда это не так

Почему Россия такая большая. Как это объясняют на Западе

Власти не разбираются в кибервойне. Нам нужны хакеры

История брака

Выдающийся учёный, о котором вы никогда не слышали

Глубокие тайны и загадки океанов

История измерения времени

Насколько малы атомы?

Ваш неуловимый гений

Почему у лучшего работника может быть неидеальное резюме

Почему конкуренты устанавливают свои магазины рядом друг с другом?

Как мы победили чёрную оспу

Как я прививаю детям любовь к науке

Вот что случается, когда отвечаешь на спам

Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье

Давайте создавать социальные медиа, которые способствуют реальным переменам

Как быть, если в городах станет негде хоронить людей?

Секретный рынок кроссовок. Почему он важен?

Как я меняю свою церковь изнутри

Что действительно имеет значение в конце жизни