Рассел Фостер: Почему мы спим?

Рассел Фостер — циркадный невролог. Он изучает циклы сна в мозге. И он задаётся вопросом: что мы знаем о сне? Немного, как оказывается, для вещи, которая занимает треть нашей жизни. В своём выступлении Фостер рассказывает о трёх популярных теориях, объясняющих, почему мы спим, разрушает несколько мифов о том, сколько сна требуется людям разных возрастов, и намекает на новые полезные использования сна, как предсказателя психических заболеваний.

 

Переводчик: Анастасия Гурова

Редактор: Ольга Дмитроченкова

Озвучено: Михаил Козырев

Изображение: TED

Мы отказываемся от сна в наших мыслях из-за отсутствия деятельности, тем самым считая, что это бесполезное занятие.

Когда вы погружаетесь в сон, мозг не отключается, а некоторые области мозга становятся более активными.

Есть три идеи, которые отвечают на вопрос: «Почему мы спим»?

  1. Идея восстановления.

Все, что мы потратили за день, мы восстанавливаем за ночь.

  1. Идея энергосбережения.

Вы спите, чтобы сохранить калории. Одна ночь = 110 ккл. (1 булка хот- дога)

  1. Обработка данных мозга и консолидация памяти.

Ночной сон улучшает наши творчески способности, улучшает память и помогает решать проблемы.

Микросон – непроизвольное засыпание, которое нельзя контролировать. Подавляющее количество аварий произошло из-за усталости, которая привела к микросну.

Недостаток сна способствует набору веса и возникновению стресса.

Если вам нужен будильник и стимуляторы, чтобы встать, у вас недостаток сна.

Психические заболевания и сон напрямую связаны с друг другом.

Также по теме

Искусство первого впечатления — в дизайне и жизни

Изумительное животное, о котором мы ничего не знаем... но можем спасти

Сможешь решить загадку про самолёт?

Волшебный ингредиент, благодаря которому оживают фильмы Pixar

Мучительные попытки отписаться от рассылки

Как найти работу по душе

Что может уберечь вас от сотрясения мозга, и почему это не шлемы

Как говорить так, чтобы другим хотелось слушать

Кто вы на самом деле? Загадка личности​

Как тренироваться эффективно

Почему ленивцы такие медлительные?

Восемь секретов успеха

Как создать бизнес, который просуществует 100 лет

Как создать бизнес, который просуществует 100 лет

Простой способ избавиться от дурной привычки

Почему у женщин лекарства чаще имеют опасные побочные эффекты

Как наш организм догадывается, который час?

10 способов стать хорошим собеседником

Секретные американские тюрьмы, о которых вы никогда не слышали

Вредны ли пищевые консерванты?

Почему 30 — это не новые 20

Почему, считая себя некрасивыми, вы вредите себе

Как молодая кровь может помочь обратить старение. Да, серьёзно

Возможно ли путешествие во времени?

Можете ли вы решить головоломку со шкафчиками?

Влюбиться — это просто

Как своим мозгом контролировать чужую руку

Решите ли вы «загадку Эйнштейна»?

Что не так с вашим паролем?

Новое супероружие против рака

Кто ты, Шерлок Холмс?

Почему мы испытываем ностальгию?

Существует ли болезнь, заставляющая нас обожать кошек?

Настоящие затонувшие города

10 мифов о психологии и их разоблачение

Китайский зодиак, толкование

Почему произошёл Брексит, и что делать дальше?

Забудьте о магазинах — скоро вы сможете скачать вашу новую одежду

Сможете ли вы разгадать ребус о коробках заключённых?

Как избежать слежки... при помощи мобильного телефона

Как разоблачение анонимных компаний может снизить уровень преступности

Как достичь протестом значительных перемен

Как работают солнечные батареи?

Как углеводы влияют на здоровье?

Почему врачам следует задуматься о социальной справедливости

Полезные бактерии на службе хорошего вкуса

Язык тела формирует вашу личность

Три урока от успешной арабской бизнесвумен

Должны ли мы заниматься поисками жизни во Вселенной?

Эволюция книги

Как действует анестезия?

Почему тело человека асимметрично?

Что такое депрессия?

Что такое всеобщие права человека?

Чего не могут видеть наши глаза, но видят камеры

Сила интровертов

Самая лучшая статистика

Почему нам снятся сны? Cемь самых распространённых причин

Каким будет следующий большой научный прорыв?

Вопросы, на которые никто не знает ответа


Комментирование доступно только подписчикам.
Оформить подписку