Рассел Фостер: Почему мы спим?

Рассел Фостер — циркадный невролог. Он изучает циклы сна в мозге. И он задаётся вопросом: что мы знаем о сне? Немного, как оказывается, для вещи, которая занимает треть нашей жизни. В своём выступлении Фостер рассказывает о трёх популярных теориях, объясняющих, почему мы спим, разрушает несколько мифов о том, сколько сна требуется людям разных возрастов, и намекает на новые полезные использования сна, как предсказателя психических заболеваний.

 

Переводчик: Анастасия Гурова

Редактор: Ольга Дмитроченкова

Озвучено: Михаил Козырев

Изображение: TED

Мы отказываемся от сна в наших мыслях из-за отсутствия деятельности, тем самым считая, что это бесполезное занятие.

Когда вы погружаетесь в сон, мозг не отключается, а некоторые области мозга становятся более активными.

Есть три идеи, которые отвечают на вопрос: «Почему мы спим»?

  1. Идея восстановления.

Все, что мы потратили за день, мы восстанавливаем за ночь.

  1. Идея энергосбережения.

Вы спите, чтобы сохранить калории. Одна ночь = 110 ккл. (1 булка хот- дога)

  1. Обработка данных мозга и консолидация памяти.

Ночной сон улучшает наши творчески способности, улучшает память и помогает решать проблемы.

Микросон – непроизвольное засыпание, которое нельзя контролировать. Подавляющее количество аварий произошло из-за усталости, которая привела к микросну.

Недостаток сна способствует набору веса и возникновению стресса.

Если вам нужен будильник и стимуляторы, чтобы встать, у вас недостаток сна.

Психические заболевания и сон напрямую связаны с друг другом.

Также по теме

Решите ли вы загадку о спрятанном сокровище?

Заблуждения о девственности

Почему вам не нравится звук вашего голоса

Мир становится лучше или хуже? Взглянем на цифры

Расцвет и падение Византийской империи

Как строили первый в мире метрополитен

Как научить компьютеры понимать наши эмоции

Как бы выглядел мир без тюрем

Самый успешный пират всех времён

Если вы хотите решить глобальные мировые проблемы, вкладывайте в девушек и женщин

За яростью женщины стоит вековая мудрость

Секрет создания вирусного видео

Что мы не рассказываем детям о сексе

Чем полезен крепкий сон для мозга, и как сделать его ещё полезнее

Как взаимодействовать с депрессивными друзьями

Почему мне надоело притворяться «настоящим мужчиной»

Сможете ли вы разрешить загадку с бросанием яиц?

Странное дело одноглазых овец

Когда вода пригодна для питья?

Как архитектура влияет на чувство собственного достоинства

Опасная эволюция ВИЧ

Ищете работу? Делайте акцент на своих навыках, а не на опыте работы

Как пережить разрыв

Как управлять своим временем более эффективно (в соответствии с машинами)

Кто рискует заболеть раком толстой кишки?

Задача с подбрасыванием монеты

Язык обмана

Разрешите ли вы загадку про пиратов?

Хотите стать более творческой личностью? Сходите погулять

Три творческих решения проблемы утилизации одежды

Три урока революционной любви во времена ненависти

Обсуждайте свою смерть, пока ещё здоровы

Лана Мазаре: 3 мудрых способа беречь воду

Хотите, чтобы компания была инновационной? Нанимайте больше женщин

Глобальный продовольственный кризис может наступить уже через десять лет

Сара Девит: Три опасения по поводу детей у экранов — и почему они напрасны

Клео Уэйд: Хотите изменить мир? Осмельтесь не быть безразличными

Арик Хартманн: Терапия ВИЧ достигла потрясающих результатов. Почему не исчезла стигматизация?

Кристофер Атегека: Как на меня повлияло усыновление

Венди Троксел: Почему для подростков занятия в школе должны начинаться позже

Гретхен Карлсон: Как остановить сексуальные домогательства на работе

Сью Клеболд: Мой сын был стрелком Колумбайна. Вот моя история

Самая таинственная книга в мире

Почему так тяжело вылечить рак?

Самое марсианское место на Земле

Проверьте свою интуицию: загадка дня рождения

Сила уязвимости

Секстинг — как им заниматься

Сможете ли вы решить задачу про рыб?

Как кофеин придаёт нам бодрости?

Давайте покончим с эйджизмом

Не страдайте от депрессии в одиночестве

Почему кошки так странно себя ведут?

Знаменитая логическая загадка о зеленоглазых

Сможете ли вы найти следующее число в данной последовательности?

Как то, что мы едим, влияет на мозг

Илон Маск: Будущее, которое мы строим... и бурим

Серена Уильямс и Гэйл Кинг: О теннисе, любви и материнстве

Что думают девушки о своем удовольствии от секса

Чему меня научило заключение в северокорейской тюрьме