Как стресс влияет на организм Шарон Хореш Беркист

Наша врождённая реакция на стресс призвана мгновенно вызывать в нас максимальное внимание и энергию, необходимые для выполнения предстоящей задачи. Однако стресс не полезен. Когда он возникает слишком часто и надолго, стресс может повредить буквально всё в организме. Шарон Хореш Беркист показывает нам, что происходит у нас в теле при хроническом стрессе. 

Перевод: Яна Ананева

Редактор: Юлия Каллистратова

Озвучено: Родион Чепель

Изображение: TED

Стресс – это врожденная реакция организма. Если напряжение кратковременно, оно может принести организму пользу. Частый и продолжительный стресс разрушительно влияет на клетки и органы, а также меняет образ нашего мышления. Надпочечники выделяют гормоны стресса: кортизол, эпинефрин и норэпинефрин. Адреналин учащает сердцебиение и ускоряет ток крови по сосудам, что со временем может стать причиной возникновения гипертонии. Активное действие кортизола приводит к атеросклерозу. Изменения, происходящие под воздействием гормонов стресса, часто заканчиваются инсультом. Мозг передает напряжение пищеварительной и нервной системам – отсюда появляются «бабочки в животе». Последствиями частых стрессов могут стать синдром раздраженного кишечника и изжога. Чтобы пополнить запас энергии, которая интенсивно расходовалась во время пребывания в стрессовой ситуации, наш организм требует калорийной пищи, насыщенной быстрыми углеводами. Злоупотребление такими перекусами часто становится причинной быстрого набора лишних килограммов. Кортизол также способствует образованию жира, который усугубляет риск развития сердечнососудистых заболеваний. 

Стресс вызывает появление прыщей, потерю волос, сексуальную дисфункцию, головные боли, ригидность мышц, сложность концентрации, усталость и раздражительность. Стрессовые ситуации неизбежны, но они не принесут вам большого вреда, если вы научитесь контролировать свое отношение к ним.

 

Также по теме

Как приобрести здоровое и позитивное отношение к сексу

Вы не во власти ваших эмоций — ваш мозг создает их

Михаил Зыгарь: Как Русская революция 1917 года выглядела бы в соцсетях

Как компания Netflix изменила индустрию развлечений и куда она движется

Какое самое холодное вещество в мире?

Поддельные видео реальных людей — как их распознать

Где все инопланетяне?

Как я превращаю злые комментарии онлайн в добрые разговоры офлайн

Что я узнал о воспитании детей, став папой-домохозяином

Как перестать свайпать и найти своего человека в приложениях для знакомств

Сможете ли вы разгадать код Леонардо да Винчи?

Кошмарные видео детского YouTube, и что не так с интернетом сегодня

Можете ли вы решить загадку квадратов Мондриана?

Кто является самым загадочным млекопитающим на земле?

Вы свободно владеете этим языком (и даже не догадываетесь об этом)

Что умные устройства знают (и рассказывают) о вас

Как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен

Необычные ответы по психопатическому тесту

Как пережить разрыв

Ищете работу? Делайте акцент на своих навыках, а не на опыте работы

Панамские документы выявили глобальную проблему. Что дальше?

Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора

Неожиданные привычки тех, кто мыслит оригинально

Как использовать данные, чтобы создать топовый сериал

Магия мысли

Как футбол может научить нас свободе?

Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать

Почему я тренирую бабушек для лечения депрессии?

Обряд перехода в заключительный этап жизни

Что упускают на всемирных дебатах о беженцах?

Как блокчейн трансформирует бизнес и денежную систему

Восхитительный способ рассказывать детям о компьютерах

Как уличное вязание переросло в мировое движение

Как заработать, меняя мир к лучшему

Сможете ли вы решить загадку про армию гигантских котов?

Как вернуться к работе после перерыва

Загадки мотивации

Как школы подавляют творчество

Вы действительно знаете, почему делаете то, что делаете?

Как ваш организм понимает, что вы сыты

В центре борьбы с российской империей фейков

Как поддельные сумки финансируют терроризм и организованную преступность

Что заставляет мышцы расти?

Как стать уверенным в себе: руководство профессионального рестлера

Как технологии могут помочь в борьбе с экстремизмом и агрессией в сети

Что будет, если не спать?

Сможете ли вы решить головоломку о семи планетах?

Как мужские оральные контрацептивы смогут защитить от нежелательной беременности

Что вызывает головную боль?

Почему стоит слушать тех, с кем ты не согласен

Вся правда о непроизвольном возбуждении

Решите ли вы загадку о спрятанном сокровище?

Заблуждения о девственности

Почему вам не нравится звук вашего голоса

Мир становится лучше или хуже? Взглянем на цифры

Расцвет и падение Византийской империи

Как строили первый в мире метрополитен

Как научить компьютеры понимать наши эмоции

Как бы выглядел мир без тюрем

Самый успешный пират всех времён