Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье Роберт Уолдингер

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если вам кажется, что это слава и деньги, вы в этом не одиноки. Однако, согласно психиатру Роберту Уолдингеру, вы ошибаетесь. Являясь руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, Уолдингер имеет беспрецедентный доступ к секретам настоящего счастья и удовлетворения. В этом выступлении он делится тремя важными уроками, извлечёнными из данного исследования, а также некоторыми практическими и старыми как мир, мудрыми советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь. 

Перевод: Юлия Каллистратова

Редактор: Анна Котова

Озвучено: Константин Эггерт

Изображение: TED

Недавний опрос среди молодых людей показал, что большинство
из них стремится к богатству, другие – к славе. Ориентированность на работу и
материальный успех – это идеология современного человека. Однажды у ученые
проследили за жизнью людей от момента их рождения до старости и выяснили, что
же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми.

Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать
самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет ученые
наблюдали за жизнью 724 мужчин, спрашивали их о работе, личной жизни, здоровье.
Исследователи не могли предположить, как сложится жизнь этих людей. Кто-то из
них прошел путь со дна до вершины социальной лестницы, а кто-то с высокого
положения в обществе опустился до нищеты. С 1924 года ученые изучали жизнь двух
групп мужчин. Первая группа – студенты
Гарварда, вторая – мальчики из самых бедных и неблагополучных семей Бостона. В
начале проекта все юноши прошли собеседование и медосмотр.
 

После 75 лет исследования стало предельно ясно, что
счастливым и здоровым человека делают не карьера, материальное благополучие и
слава, а хорошие отношения с людьми. Одиночество подавляет любые мотивации,
ухудшает здоровье, медленно и мучительно убивает. Люди, постоянно находящиеся в
эмоциональной изоляции от общества, не только чувствуют себя менее счастливыми,
но и значительно быстрее стареют. Функции их мозга стремительно утрачивают свои
способности, память ухудшается. Статистика показывает, что каждый пятый
американец страдает от одиночества. Причем опрошенные жалуются не на отсутствие
людей рядом, а на одиночество в браке, отсутствие понимания во взаимоотношениях
с родителями, безразличие друзей.

Люди, удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались
наиболее здоровыми в 80. Самые счастливые из исследуемых пар, признавались, что
даже в момент острой физической боли их не покидает состояние счастья. А люди,
у которых не сложились отношения с другими, в момент физической боли еще больше
страдали от боли эмоциональной.

Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг.
Люди, состоящие в хороших отношениях, дольше сохраняют память. Причем неважно
как часто они вступают друг с другом в конфликт: пока они знают, что могут
положиться друг на друга, ссоры не имеют пагубного влияния на их мозг, в том
числе и на способности памяти.

Также по теме

Что заставляет мышцы расти?

Как стать уверенным в себе: руководство профессионального рестлера

Как технологии могут помочь в борьбе с экстремизмом и агрессией в сети

Что будет, если не спать?

Сможете ли вы решить головоломку о семи планетах?

Как мужские оральные контрацептивы смогут защитить от нежелательной беременности

Что вызывает головную боль?

Почему стоит слушать тех, с кем ты не согласен

Вся правда о непроизвольном возбуждении

Решите ли вы загадку о спрятанном сокровище?

Заблуждения о девственности

Почему вам не нравится звук вашего голоса

Мир становится лучше или хуже? Взглянем на цифры

Расцвет и падение Византийской империи

Как строили первый в мире метрополитен

Как научить компьютеры понимать наши эмоции

Как бы выглядел мир без тюрем

Самый успешный пират всех времён

Если вы хотите решить глобальные мировые проблемы, вкладывайте в девушек и женщин

За яростью женщины стоит вековая мудрость

Секрет создания вирусного видео

Что мы не рассказываем детям о сексе

Чем полезен крепкий сон для мозга, и как сделать его ещё полезнее

Как взаимодействовать с депрессивными друзьями

Почему мне надоело притворяться «настоящим мужчиной»

Сможете ли вы разрешить загадку с бросанием яиц?

Странное дело одноглазых овец

Когда вода пригодна для питья?

Как архитектура влияет на чувство собственного достоинства

Опасная эволюция ВИЧ

Ищете работу? Делайте акцент на своих навыках, а не на опыте работы

Как пережить разрыв

Как управлять своим временем более эффективно (в соответствии с машинами)

Кто рискует заболеть раком толстой кишки?

Задача с подбрасыванием монеты

Язык обмана

Разрешите ли вы загадку про пиратов?

Хотите стать более творческой личностью? Сходите погулять

Три творческих решения проблемы утилизации одежды

Три урока революционной любви во времена ненависти

Обсуждайте свою смерть, пока ещё здоровы

Лана Мазаре: 3 мудрых способа беречь воду

Хотите, чтобы компания была инновационной? Нанимайте больше женщин

Глобальный продовольственный кризис может наступить уже через десять лет

Сара Девит: Три опасения по поводу детей у экранов — и почему они напрасны

Клео Уэйд: Хотите изменить мир? Осмельтесь не быть безразличными

Арик Хартманн: Терапия ВИЧ достигла потрясающих результатов. Почему не исчезла стигматизация?

Кристофер Атегека: Как на меня повлияло усыновление

Венди Троксел: Почему для подростков занятия в школе должны начинаться позже

Гретхен Карлсон: Как остановить сексуальные домогательства на работе

Сью Клеболд: Мой сын был стрелком Колумбайна. Вот моя история

Самая таинственная книга в мире

Почему так тяжело вылечить рак?

Самое марсианское место на Земле

Проверьте свою интуицию: загадка дня рождения

Сила уязвимости

Секстинг — как им заниматься

Сможете ли вы решить задачу про рыб?

Как кофеин придаёт нам бодрости?

Давайте покончим с эйджизмом