Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье Роберт Уолдингер

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если вам кажется, что это слава и деньги, вы в этом не одиноки. Однако, согласно психиатру Роберту Уолдингеру, вы ошибаетесь. Являясь руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, Уолдингер имеет беспрецедентный доступ к секретам настоящего счастья и удовлетворения. В этом выступлении он делится тремя важными уроками, извлечёнными из данного исследования, а также некоторыми практическими и старыми как мир, мудрыми советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь. 

Перевод: Юлия Каллистратова

Редактор: Анна Котова

Озвучено: Константин Эггерт

Изображение: TED

Недавний опрос среди молодых людей показал, что большинство
из них стремится к богатству, другие – к славе. Ориентированность на работу и
материальный успех – это идеология современного человека. Однажды у ученые
проследили за жизнью людей от момента их рождения до старости и выяснили, что
же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми.

Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать
самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет ученые
наблюдали за жизнью 724 мужчин, спрашивали их о работе, личной жизни, здоровье.
Исследователи не могли предположить, как сложится жизнь этих людей. Кто-то из
них прошел путь со дна до вершины социальной лестницы, а кто-то с высокого
положения в обществе опустился до нищеты. С 1924 года ученые изучали жизнь двух
групп мужчин. Первая группа – студенты
Гарварда, вторая – мальчики из самых бедных и неблагополучных семей Бостона. В
начале проекта все юноши прошли собеседование и медосмотр.
 

После 75 лет исследования стало предельно ясно, что
счастливым и здоровым человека делают не карьера, материальное благополучие и
слава, а хорошие отношения с людьми. Одиночество подавляет любые мотивации,
ухудшает здоровье, медленно и мучительно убивает. Люди, постоянно находящиеся в
эмоциональной изоляции от общества, не только чувствуют себя менее счастливыми,
но и значительно быстрее стареют. Функции их мозга стремительно утрачивают свои
способности, память ухудшается. Статистика показывает, что каждый пятый
американец страдает от одиночества. Причем опрошенные жалуются не на отсутствие
людей рядом, а на одиночество в браке, отсутствие понимания во взаимоотношениях
с родителями, безразличие друзей.

Люди, удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались
наиболее здоровыми в 80. Самые счастливые из исследуемых пар, признавались, что
даже в момент острой физической боли их не покидает состояние счастья. А люди,
у которых не сложились отношения с другими, в момент физической боли еще больше
страдали от боли эмоциональной.

Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг.
Люди, состоящие в хороших отношениях, дольше сохраняют память. Причем неважно
как часто они вступают друг с другом в конфликт: пока они знают, что могут
положиться друг на друга, ссоры не имеют пагубного влияния на их мозг, в том
числе и на способности памяти.

Также по теме

Можете ли вы решить головоломку со шкафчиками?

Влюбиться — это просто

Как своим мозгом контролировать чужую руку

Решите ли вы «загадку Эйнштейна»?

Что не так с вашим паролем?

Новое супероружие против рака

Кто ты, Шерлок Холмс?

Почему мы испытываем ностальгию?

Существует ли болезнь, заставляющая нас обожать кошек?

Настоящие затонувшие города

10 мифов о психологии и их разоблачение

Китайский зодиак, толкование

Почему произошёл Брексит, и что делать дальше?

Забудьте о магазинах — скоро вы сможете скачать вашу новую одежду

Сможете ли вы разгадать ребус о коробках заключённых?

Как избежать слежки... при помощи мобильного телефона

Как разоблачение анонимных компаний может снизить уровень преступности

Как достичь протестом значительных перемен

Как работают солнечные батареи?

Как углеводы влияют на здоровье?

Почему врачам следует задуматься о социальной справедливости

Полезные бактерии на службе хорошего вкуса

Язык тела формирует вашу личность

Три урока от успешной арабской бизнесвумен

Должны ли мы заниматься поисками жизни во Вселенной?

Эволюция книги

Как действует анестезия?

Почему тело человека асимметрично?

Что такое депрессия?

Что такое всеобщие права человека?

Чего не могут видеть наши глаза, но видят камеры

Сила интровертов

Самая лучшая статистика

Почему нам снятся сны? Cемь самых распространённых причин

Каким будет следующий большой научный прорыв?

Вопросы, на которые никто не знает ответа

Как журналисты, работающие над «Панамским архивом», осуществили крупнейшую информационную утечку в истории

Как занятие спортом тренирует ваше тело и ваш мозг

Как архитектура Сирии заложила основы для жестокой войны

Почему мы думаем, что правы, даже когда это не так

Почему Россия такая большая. Как это объясняют на Западе

Власти не разбираются в кибервойне. Нам нужны хакеры

История брака

Выдающийся учёный, о котором вы никогда не слышали

Глубокие тайны и загадки океанов

История измерения времени

Насколько малы атомы?

Ваш неуловимый гений

Почему у лучшего работника может быть неидеальное резюме

Почему конкуренты устанавливают свои магазины рядом друг с другом?

Как мы победили чёрную оспу

Как я прививаю детям любовь к науке

Вот что случается, когда отвечаешь на спам

Давайте создавать социальные медиа, которые способствуют реальным переменам

Как быть, если в городах станет негде хоронить людей?

Секретный рынок кроссовок. Почему он важен?

Как я меняю свою церковь изнутри

Что действительно имеет значение в конце жизни

Как стресс влияет на организм

Что делает Великую Китайскую стену такой необычной