Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье Роберт Уолдингер

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если вам кажется, что это слава и деньги, вы в этом не одиноки. Однако, согласно психиатру Роберту Уолдингеру, вы ошибаетесь. Являясь руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, Уолдингер имеет беспрецедентный доступ к секретам настоящего счастья и удовлетворения. В этом выступлении он делится тремя важными уроками, извлечёнными из данного исследования, а также некоторыми практическими и старыми как мир, мудрыми советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь. 

Перевод: Юлия Каллистратова

Редактор: Анна Котова

Озвучено: Константин Эггерт

Изображение: TED

Недавний опрос среди молодых людей показал, что большинство
из них стремится к богатству, другие – к славе. Ориентированность на работу и
материальный успех – это идеология современного человека. Однажды у ученые
проследили за жизнью людей от момента их рождения до старости и выяснили, что
же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми.

Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать
самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет ученые
наблюдали за жизнью 724 мужчин, спрашивали их о работе, личной жизни, здоровье.
Исследователи не могли предположить, как сложится жизнь этих людей. Кто-то из
них прошел путь со дна до вершины социальной лестницы, а кто-то с высокого
положения в обществе опустился до нищеты. С 1924 года ученые изучали жизнь двух
групп мужчин. Первая группа – студенты
Гарварда, вторая – мальчики из самых бедных и неблагополучных семей Бостона. В
начале проекта все юноши прошли собеседование и медосмотр.
 

После 75 лет исследования стало предельно ясно, что
счастливым и здоровым человека делают не карьера, материальное благополучие и
слава, а хорошие отношения с людьми. Одиночество подавляет любые мотивации,
ухудшает здоровье, медленно и мучительно убивает. Люди, постоянно находящиеся в
эмоциональной изоляции от общества, не только чувствуют себя менее счастливыми,
но и значительно быстрее стареют. Функции их мозга стремительно утрачивают свои
способности, память ухудшается. Статистика показывает, что каждый пятый
американец страдает от одиночества. Причем опрошенные жалуются не на отсутствие
людей рядом, а на одиночество в браке, отсутствие понимания во взаимоотношениях
с родителями, безразличие друзей.

Люди, удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались
наиболее здоровыми в 80. Самые счастливые из исследуемых пар, признавались, что
даже в момент острой физической боли их не покидает состояние счастья. А люди,
у которых не сложились отношения с другими, в момент физической боли еще больше
страдали от боли эмоциональной.

Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг.
Люди, состоящие в хороших отношениях, дольше сохраняют память. Причем неважно
как часто они вступают друг с другом в конфликт: пока они знают, что могут
положиться друг на друга, ссоры не имеют пагубного влияния на их мозг, в том
числе и на способности памяти.

Также по теме

Как приобрести здоровое и позитивное отношение к сексу

Вы не во власти ваших эмоций — ваш мозг создает их

Михаил Зыгарь: Как Русская революция 1917 года выглядела бы в соцсетях

Как компания Netflix изменила индустрию развлечений и куда она движется

Какое самое холодное вещество в мире?

Поддельные видео реальных людей — как их распознать

Где все инопланетяне?

Как я превращаю злые комментарии онлайн в добрые разговоры офлайн

Что я узнал о воспитании детей, став папой-домохозяином

Как перестать свайпать и найти своего человека в приложениях для знакомств

Сможете ли вы разгадать код Леонардо да Винчи?

Кошмарные видео детского YouTube, и что не так с интернетом сегодня

Можете ли вы решить загадку квадратов Мондриана?

Кто является самым загадочным млекопитающим на земле?

Вы свободно владеете этим языком (и даже не догадываетесь об этом)

Что умные устройства знают (и рассказывают) о вас

Как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен

Необычные ответы по психопатическому тесту

Как пережить разрыв

Ищете работу? Делайте акцент на своих навыках, а не на опыте работы

Панамские документы выявили глобальную проблему. Что дальше?

Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора

Неожиданные привычки тех, кто мыслит оригинально

Как использовать данные, чтобы создать топовый сериал

Магия мысли

Как футбол может научить нас свободе?

Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать

Почему я тренирую бабушек для лечения депрессии?

Обряд перехода в заключительный этап жизни

Что упускают на всемирных дебатах о беженцах?

Как блокчейн трансформирует бизнес и денежную систему

Восхитительный способ рассказывать детям о компьютерах

Как уличное вязание переросло в мировое движение

Как заработать, меняя мир к лучшему

Сможете ли вы решить загадку про армию гигантских котов?

Как вернуться к работе после перерыва

Загадки мотивации

Как школы подавляют творчество

Вы действительно знаете, почему делаете то, что делаете?

Как ваш организм понимает, что вы сыты

В центре борьбы с российской империей фейков

Как поддельные сумки финансируют терроризм и организованную преступность

Что заставляет мышцы расти?

Как стать уверенным в себе: руководство профессионального рестлера

Как технологии могут помочь в борьбе с экстремизмом и агрессией в сети

Что будет, если не спать?

Сможете ли вы решить головоломку о семи планетах?

Как мужские оральные контрацептивы смогут защитить от нежелательной беременности

Что вызывает головную боль?

Почему стоит слушать тех, с кем ты не согласен

Вся правда о непроизвольном возбуждении

Решите ли вы загадку о спрятанном сокровище?

Заблуждения о девственности

Почему вам не нравится звук вашего голоса

Мир становится лучше или хуже? Взглянем на цифры

Расцвет и падение Византийской империи

Как строили первый в мире метрополитен

Как научить компьютеры понимать наши эмоции

Как бы выглядел мир без тюрем

Самый успешный пират всех времён