Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье Роберт Уолдингер

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если вам кажется, что это слава и деньги, вы в этом не одиноки. Однако, согласно психиатру Роберту Уолдингеру, вы ошибаетесь. Являясь руководителем 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, Уолдингер имеет беспрецедентный доступ к секретам настоящего счастья и удовлетворения. В этом выступлении он делится тремя важными уроками, извлечёнными из данного исследования, а также некоторыми практическими и старыми как мир, мудрыми советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь. 

Перевод: Юлия Каллистратова

Редактор: Анна Котова

Озвучено: Константин Эггерт

Изображение: TED

Недавний опрос среди молодых людей показал, что большинство
из них стремится к богатству, другие – к славе. Ориентированность на работу и
материальный успех – это идеология современного человека. Однажды у ученые
проследили за жизнью людей от момента их рождения до старости и выяснили, что
же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми.

Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать
самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет ученые
наблюдали за жизнью 724 мужчин, спрашивали их о работе, личной жизни, здоровье.
Исследователи не могли предположить, как сложится жизнь этих людей. Кто-то из
них прошел путь со дна до вершины социальной лестницы, а кто-то с высокого
положения в обществе опустился до нищеты. С 1924 года ученые изучали жизнь двух
групп мужчин. Первая группа – студенты
Гарварда, вторая – мальчики из самых бедных и неблагополучных семей Бостона. В
начале проекта все юноши прошли собеседование и медосмотр.
 

После 75 лет исследования стало предельно ясно, что
счастливым и здоровым человека делают не карьера, материальное благополучие и
слава, а хорошие отношения с людьми. Одиночество подавляет любые мотивации,
ухудшает здоровье, медленно и мучительно убивает. Люди, постоянно находящиеся в
эмоциональной изоляции от общества, не только чувствуют себя менее счастливыми,
но и значительно быстрее стареют. Функции их мозга стремительно утрачивают свои
способности, память ухудшается. Статистика показывает, что каждый пятый
американец страдает от одиночества. Причем опрошенные жалуются не на отсутствие
людей рядом, а на одиночество в браке, отсутствие понимания во взаимоотношениях
с родителями, безразличие друзей.

Люди, удовлетворенные своими отношениями в 50 лет, оказались
наиболее здоровыми в 80. Самые счастливые из исследуемых пар, признавались, что
даже в момент острой физической боли их не покидает состояние счастья. А люди,
у которых не сложились отношения с другими, в момент физической боли еще больше
страдали от боли эмоциональной.

Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг.
Люди, состоящие в хороших отношениях, дольше сохраняют память. Причем неважно
как часто они вступают друг с другом в конфликт: пока они знают, что могут
положиться друг на друга, ссоры не имеют пагубного влияния на их мозг, в том
числе и на способности памяти.

Также по теме

Как пережить разрыв

Ищете работу? Делайте акцент на своих навыках, а не на опыте работы

Панамские документы выявили глобальную проблему. Что дальше?

Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора

Неожиданные привычки тех, кто мыслит оригинально

Как использовать данные, чтобы создать топовый сериал

Магия мысли

Как футбол может научить нас свободе?

Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать

Почему я тренирую бабушек для лечения депрессии?

Обряд перехода в заключительный этап жизни

Что упускают на всемирных дебатах о беженцах?

Как блокчейн трансформирует бизнес и денежную систему

Восхитительный способ рассказывать детям о компьютерах

Как уличное вязание переросло в мировое движение

Как заработать, меняя мир к лучшему

Сможете ли вы решить загадку про армию гигантских котов?

Как вернуться к работе после перерыва

Загадки мотивации

Как школы подавляют творчество

Вы действительно знаете, почему делаете то, что делаете?

Как ваш организм понимает, что вы сыты

В центре борьбы с российской империей фейков

Как поддельные сумки финансируют терроризм и организованную преступность

Что заставляет мышцы расти?

Как стать уверенным в себе: руководство профессионального рестлера

Как технологии могут помочь в борьбе с экстремизмом и агрессией в сети

Что будет, если не спать?

Сможете ли вы решить головоломку о семи планетах?

Как мужские оральные контрацептивы смогут защитить от нежелательной беременности

Что вызывает головную боль?

Почему стоит слушать тех, с кем ты не согласен

Вся правда о непроизвольном возбуждении

Решите ли вы загадку о спрятанном сокровище?

Заблуждения о девственности

Почему вам не нравится звук вашего голоса

Мир становится лучше или хуже? Взглянем на цифры

Расцвет и падение Византийской империи

Как строили первый в мире метрополитен

Как научить компьютеры понимать наши эмоции

Как бы выглядел мир без тюрем

Самый успешный пират всех времён

Если вы хотите решить глобальные мировые проблемы, вкладывайте в девушек и женщин

За яростью женщины стоит вековая мудрость

Секрет создания вирусного видео

Что мы не рассказываем детям о сексе

Чем полезен крепкий сон для мозга, и как сделать его ещё полезнее

Как взаимодействовать с депрессивными друзьями

Почему мне надоело притворяться «настоящим мужчиной»

Сможете ли вы разрешить загадку с бросанием яиц?

Странное дело одноглазых овец

Когда вода пригодна для питья?

Как архитектура влияет на чувство собственного достоинства

Опасная эволюция ВИЧ

Как управлять своим временем более эффективно (в соответствии с машинами)

Кто рискует заболеть раком толстой кишки?

Задача с подбрасыванием монеты

Язык обмана

Разрешите ли вы загадку про пиратов?

Хотите стать более творческой личностью? Сходите погулять