Как бороться с недосыпом. Семь советов от The Challenger

6 апреля 2015
19 109 0

Портал о здоровом образе жизни The Challenger собрал основные причины того, что люди не высыпаются и чувствуют себя разбитыми, и обсудил эту проблему со врачом. 

Изображение: The Challenger

 

1. Бруксизм, то есть то, что человек непроизвольно слишком сильно сжимает зубы во сне. Впрочем, с этим можно бороться.

2. Употребление алкоголя перед сном: «Это поможет быстро отключиться и заснуть, но сон будет неглубоким».

3. Старое постельное белье: «Помимо того, что старая подушка плохо поддерживает шею, в них любят тусоваться пылевые клещи».

4. Мобильный телефон. Смотреть в яркий экран телефона, обновляя фейсбук, действительно очень вредно, этому стоит найти более здоровые альтернативы.

5. Вы не проветриваете помещение и температура воздуха у вас сильно выше идеальной для сна.

6. Курение.

7. Самолечение: «Если вам хочется спать или вам все время кажется, что вы не выспались, то, быть может, ваш организм подает вам соответствующий сигнал».

 

Читайте материал полностью с комментариями врача на сайте The Challenger

Купить подписку
Комментировать (0)
Другие новости
«Мемориал» подтвердил задержание в Чечне 13 человек, названных «Новой» расстрелянными Сегодня в 23:33 Ходорковский назвал манифестом экономическую программу Навального Сегодня в 22:58 Бывший глава предвыборного штаба Путина назвал заказными публикации о себе Сегодня в 22:01 Linkin Park опубликовала заявление в связи со смертью Честера Беннингтона Сегодня в 22:16 «Кавказ.Реалии» узнало о задержании в Чечне до 10 человек за переговоры в мессенджерах Сегодня в 21:39 Родители умирающего Чарли Гарда отозвали просьбу о лечении ребенка в США Сегодня в 20:56 Россия впервые примет мужской чемпионат мира по боксу Сегодня в 20:39 На шахте в Кузбассе произошел взрыв метана Сегодня в 20:34 В Совфеде предложили ввести санкции против Польши из-за закона о сносе памятников Сегодня в 19:56 Генпрокуратура попросила Интерпол объявить экс-главу «Вымпелкома» в международный розыск Сегодня в 20:08
Читайте и смотрите новости Дождя там, где вам удобно
Нажав кнопку «Получать рассылку», я соглашаюсь получать электронные письма от телеканала Дождь и соглашаюсь с тем, что письма могут содержать информацию рекламного характера